常聽說薰衣草可以改善睡眠質素，用後覺得有點奇怪，好像睡得比較深沈，沒有半夜醒來的時候，但睡醒又覺還未夠一樣。個人估計是質素的確改善了，但是數量不足，亦即時間不夠，而基於改善了質素，所以無時無刻都想睡，也就是覺得不足的原因。
正所謂有圖有真相，我特別買了小米手環的原因，就是希望不只用感覺去証實薰衣草對睡眠有沒有幫助，而是希望可以用更有實質証明的方式去証實這一件事。以下一張是去年12月份其中一晚的睡眠質素圖片，另一張就是昨天晚上的睡眠質素圖片，可以清楚看見用了薰衣草後的單一深度睡眠時間是比較長，但總體深度睡眠的時間比較短，而沒有用薰衣草的深度睡眠就比較分散。到底這是好事還是壞事暫時我沒能告知，但我還是會繼續觀察，也同時會繼續收集証㯫。
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| 2015年12月20日米fit睡眠質素記錄 |
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| 2016年1月16日睡眠質素記錄（有兔神做証） |
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