星期日, 11月 30, 2008

改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性

可能已經看完很精彩的訓練你的心靈,改變你的大腦:正向心靈訓練可以改變你的大腦之故,開始看這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性時有一點點失望,因為大多在這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性中出現過的科學家名字,在之前那本訓練你的心靈,改變你的大腦:正向心靈訓練可以改變你的大腦也出現過,還以為將會看一本已經看過的書...

不過細看之下,發現原來這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性訓練你的心靈,改變你的大腦:正向心靈訓練可以改變你的大腦更深入,亦有更多實驗報告,只可惜少了跟佛家有關的所有資料,就連禪修的相關內容也只不過是一個段落而己.

盡管如此,這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性中真的有不少很有用的資料,包括:-

  1. 訓練大腦其中一個好要緊的因素,原來跟訓練的連續性和長度有關,現在一般用開的標準,跟實驗時有效果的長度比,實在是相差甚遠,難怪現時某些關於腦部治療的成功率那麼低.在實驗中,他們發現苦果訓練只在星期一至五進行,維持大概半年時間後,大腦的地圖才會有比較顯著的改變.再者,他們所有有成果的治療長度,相信不是一般人可以相像.好像接受限制-引發治療的病人,他們要好像工作一樣,一天訓練八小時/或更長時間,還要連續練習數個月,而且是一個星期練習七天沒有假期的.
  2. 一般訓練到了一段時間後(多數為期數周),便會進入所謂的高原期,亦即在這一段時間沒有多大的進步.原本這段時間的另一個學名是固化期,在這段期間中雖然沒有顯著的進步,其實生理的變化正在內部發生,使得新的技術變得更自動化及更精緻.所以訓練一定要繼續,過了這一個固化期才可攀上另一個高峰.
  3. 原來自閉証的孩子,用了Fast ForWord練習一段時間後,不止字彙,甚至連交際的能力,也會有一定的提升.
  4. 有研究發現環境的噪音,跟自閉証是有關係,詳情有少少複雜,有興趣就自己買/借這一本書看吧.
  5. 原來不少有名的鋼琴家,他們退休的原因都是大腦毛病,令到他們某兩隻/或更多的手指同步.意思是他們練習某一些樂章太久,因為樂章中某兩個琴鍵一起出現的頻率實在是太高,以至令大腦誤會這兩個鍵的手指一定要一起彈.以後當那鋼琴家要彈第一個音時,往往也以為第二個音一定會跟隨,也就永遠地將這兩隻手指的活動連在一起,不能單獨彈奏了.治療的方法就是要鋼琴家有一段時間,也不要再彈這兩隻手指中的任何一隻手指,令到大腦地圖慢慢地分開,然後再重新一隻一隻手指去練習.
  6. posit science公司中的一班科學家,他們在五個老年人最容易產生缺失的領域努力工作,發展出大腦訓練課程的關鍵在給予大腦適量的練習.目的在於幫助人們老去時,保留他們大腦的可塑性,延長他們心智功能的壽命.
  7. 書中提到,任何需要全神貫注的事都對可塑性的控制系統有利-包括學習新的運動,舞蹈,破解困難的字迷,或換個需要學會新技術和材料的工作.
  8. 原來壓力會對海馬迴造成很大的影響,而海馬迴的好壞是直接影響我們的記憶力.
  9. 原來我們的大腦常常欺騙我們自己,好像幻肢就是大腦經常欺騙我們自己的証明.中國人有句說話:”心病還需心藥醫”,的確無錯,大腦欺騙我們駛到我地痛,我們就要:”以其人之道,還施其人之身”,就是用欺騙的手法去醫治.方法很簡單,我們的幻肢痛是因為我們大腦以為我們沒有了的肢體仍然是存在,而且無原因的握實引起的痛.只要我們用一面鏡子,將沒事的肢體由握實變成放鬆,而我們就是眼望鏡子,駛到我們的大腦以為幻肢真的存在而且放鬆了,那就會馬上藥到病除...


看完這本書真的可以說是獲益良多,其實書中還有很多很多的其他有用資訊,難怪這本書是2007年amazon書店科學類十大好書,不看這本書絕對是人生的一大損失.

星期二, 11月 25, 2008

usui reiki level 3 sit-in again

又再一次完成usui reiki level 3課程,當中當然又有驚喜.玩小周天我終於都成功睇驗兩分鐘二五六個小周天,不過感覺行慢少少會好feel一點.而玩推/吹symbol的時候,做demo的我當然可以感受到師父的威力,反而新一輩的同學仔的功力一點也不簡單,連呼氣也沒有也做到,竟然已經有這樣的效果,真是相當難得.past life一如以往,不是看到太多.
到了last一堂,玩七輪經脈,同學仔好努力幫我清,結果我感覺到整塊面也好像被拉了過去,有一點點麻...到我幫他做時,我當然全力以赴,回報回報一下.誰不知一望師兄,就發覺自己原來還有留力...之後當然照跟,不到你不信,我一加料,向來出名敏感的同學,馬上開眼望向我,看看發生什麼事,厲害厲害...每一次做到底輪,我覺得我雙手被一股能量推得很快很快,以前真的沒有試過.做了三四次,見他面青口脣白,於是馬上幫他惡補一下.好彩不到一會,他的面色慢慢轉紅,回復過來...嚇得我...

後來師兄玩嘢,今次要我挑戰一清四...本來之前都試過,只不過不是加料版...師父從中又指點了我做錯的地方,真是又上了一課.果然,改正之後感覺實在了,做的時候亦慢慢覺攰,做完後雙手好像被癈掉一樣,肩膀後來給同學仔清了很久,攰的感覺也沒有完全走掉.

到我幫她貓爪的時候,我已經出盡九牛二虎之力,但是她竟然一點反應也沒有...於是我就向外圍發展,可惜我的背部差不多已經貼牆,不能再往後發展,不然相信效果會更好.本來我感覺是中心己清空,只餘外圍,但是她的感覺竟然跟我相反,只是外圍散了,中心仍在...在沒有想到太多辦法的情形下,回想起書中有一特別方法,之前也問過大師,其實應該是差不多.見進展未如理想,於是就試它一試,不知是同學已知時間不夠,還是真的有效,或是其實經過前一輪貓爪,已經所餘不多,總之同學仔就告知我對她所施行的手術是成功的...後來於她跟師父說話時,我又再度偷偷加料,相信她亦不知道己被人從中加料...其實加料是目的,因為爪她太耐,怕她會虛,亦怕最後幫她做的手術劃破了她的氣場,所以不加加料就是不太放心...

最不虛此行的,就是學會了另一個心想事成陣.亦學會一種新的開法,適合我己學過的這兩個陣,實在是太好了。不過相信不久將來,又要去破一次財了...

梵唱

剛剛完成了為期兩天的煩唱...Oh,是梵唱才對,說他煩唱其實也不是沒道理,只要看看大師上堂時不停模著自己的頭,很像是很煩的樣子,就知道我們唱得有幾煩,Oh ,是有幾梵才對,哈哈.原來這個世界真的大得很,實在有太多事情我是不知道,就連想也沒有想過.原來只是用特別的方法,單單唱幾個單音,已經可以開通神通(當然要經過適量的練習),召喚神獸...其實我們大概學會二十多個單音,每一個單音都有自己特有的功能,而將它們mix and match together可以做到的功用,實在是難以估計...當然亦可以自己編出一首好適合自己的音樂,幫自己做healing...

一路上堂身體上沒有太多感覺,可是每一天落堂回家後也有不同的反應.第一天是精力旺盛,一路到三點才睡,醒來也不會太累.第二天就慘了,本來還想叫大家去吃晚飯,說說感受,誰不知一出門口去到電梯已經見暈,於是唯有打消了這個念頭.回到家頭暈的感覺完全消退,以為一切已經結束?錯了,而且實在錯得太離譜,本來一路到睡前我以為一切已過去,但是當我睡到大概清晨五時左右,頭部突然劇痛,不是一般的痛,是很痛很痛很痛很痛很痛很痛那種,不要問我那裡痛,因為真是很痛,痛到我什麼也想不起...痛得我後來整個人也醒了,很想馬上把整個頭切下送給人就算...後來把手放在風池穴,差不多半個小時後,我才能再度入睡.不家千萬不要誤會,不是止了痛,只是輕微(是很輕微)地減低少許痛楚而已...一路到九時,我的痛楚才消去大部份...如果下次真的有機會sit-in,相信也得先請個假才敢再上..

其實最令我眼界大開的,是我真的想像不到,人聲竟然可以唱得那麼好聽,而且有點像樂器發出的聲音,而且不只是一種...亦不是一般的好聽,是比一般樂器還要好聽,難怪大家也說什麼天籟之音.大家所發出的聲音,還會震到我的身體起不同的反應,(包括我的頭暈頭痛)真的很厲害.而大師又教我們不同的方法,去發聲以及控制我們聲音的路向,以達至不同的效果,真的很厲害.而當然最精彩的,莫過於大師兄精彩絕論地形容他所見到的意境,最高興的其實是我竟然見到最後尾果少少部份,需然只有全部的十份一左右,不過似乎真的已經有少少進步,哈哈...

星期五, 11月 21, 2008

勁散

嘩....昨天晚上機緣巧合下,又學了一種新的治療方法,連我都feel到勁散....被治療的感覺只有一個字:"散",而治療人的感覺亦只有一個字:"痺".

只是十數分鐘的治療,幫人治療後手指奇痺無比.而當被人治療時,一開始我已覺很多氣從頭部向四面八方散出,然後條脊椎骨一節節"咯咯"聲響,感覺是整條脊椎骨慢慢地鬆下來,然後最勁的就是底輪,第一次感覺底輪有氣流出,不過絕對不是放屁...最後,感覺有氣一路向雙腳流去...本來有人聞到機器味都不太算奇怪,最怪的是竟然有人聞到咖哩魚蛋味...

治療後感覺非常好,個人有少少鬆了,而心輪竟然也有進步,真是厲害.可惜的是,本來有少少庳的左腳,似乎沒有太多進步...

星期日, 11月 16, 2008

峰迴路轉

怪事年年有,今年特別多,so far次次去驗眼,度數都是有深無淺,今次驗眼竟然發現兩隻眼的度數(包括近視和散光)都淺了二十五度,奇怪...近視還可以說是年紀大之故,散光又是什麼原因呢?Anyway,點都值得高興...


近排見自己down down地,於是抽了一張tarot和一張angel card,angel card就是〔Adriana〕,大意即是天使已經收到我的說話,亦正在用不同途徑回答我,真是不錯.而tarot就抽到一張〔Death〕,根據不同的website,都說這是一張不錯的牌,意思可能是有一個新的突破/開始/轉變,不錯!不錯!

而昨天早上無端端被我看到一段幪面超人響鬼,內容大概是威吹鬼跟響鬼的一段對話:-

威吹鬼:我好想快點成為鬼
響鬼:有些事情是急不來的,要慢慢一步步來,先要了解自己,知道自己的弱點.....

其實自從BB出世以後已很少在家看電視,為什麼偏偏被我看到這一段幪面超人的文戲,難道這就是給我的忠告?經過這幾天後,原本down down地的心情,又再次好起來.好像在告訴我有很多事情要想清楚,根本沒有時間down...

星期五, 11月 14, 2008

訓練你的心靈,改變你的大腦:正向心靈訓練可以改變你的大腦

看完這本訓練你的心靈,改變你的大腦:正向心靈訓練可以改變你的大腦後,才驚覺科學家們比一般人更迷信,原來科學界有著比一般民間風俗更多的約定俗成,牢不可破的規矩.這等規矩好比鋼之練金術師中的人體練成一樣,就連提出也會受到排斥,就算你有上千的例証,基本上也沒有一個人會提起看一眼的興趣.到最後你會像是患有麻風病一樣,所有人在遠處看到你也會馬上避開你...

但是我明明在不同場合,好像也有聽到科學家們常常掛在口邊的一句說話:”大膽假設,小心求証”,就連我以前讀書時的教授也常常告誡我們,做我們的論文功課時,千萬要記得這一個重點.所以我看完這一本書,真的很意外...難道這就是我的畢業論文那麼低分的原因...只是說說笑吧了.

其實以上兩段文字的目的,絕對並不是要唱衰任何人,再講我亦沒有這樣的資格.我最主要的目的,只是希望大家不要盲目想信任何所謂牢不可破的規條,要抱有開放的胸襟,相信眼前的事實,更要相信自己的智慧.

Anyway,如要我簡單地用一句說話告訴大家這本書給我什麼印象?我會用一句英文”Practice makes perfect".當然書中有不少內容,對我來說真的令我眼界大開,亦告訴我一個好正面的訊息,原來科學家在近幾年,也有不斷對大腦進行相似的研究,當中很多不同的科學家也有同樣的發現,就是大腦是可以從塑的...

  1. 不少科學家發現,原來大腦分區論,是未能完全反影事實.大腦分區論告訴我們,大腦不同的部位,是負責招呼身體不同部份.新的研究告訴我們,原來這一個分區不是所有人也百份百一樣的,而且是會根據實際情況而改變的.
  2. 根據第1點的結論,科學家發現好多關於腦部的毛病(例如:強迫症,讀寫障礙以至中風)亦原來可以經過適當的訓練(例如FastForWord以及限制-引發運動治療法等),配合上適合的治療長度,這等毛病一樣是可以復完.重點是要連續性長時間的訓練,可惜的是中風患者未能100%回復,但是相比起傳統的物理治療,這已經是個很好的療效了.
  3. 科學家還有同第2點的結論相關的發現,就是原來腦細胞到人老了,除了不斷死亡外,亦可以不斷生長,重點在於出於自發性的多樣化活動.
  4. 根據第1點同第2點的理論,科學家成功幫助年事己高的老人家的腦部年齡降低十年.
  5. 原來禪修是非常有用,經過適當的訓練,配合適當的練習長度,就連憂鬱症這般難纏的毛病也可以醫好,成功率當然也不比藥物療效差,重點是復發率竟然比藥物治療好上很多.
  6. 原來壓力是真的會令大腦細胞死亡速度加快.

最令我驚訝的是,在一處偏遠的地方裡,原來有著很多的上師們,他們正在日以繼夜的進行禪修,當中有的已經有數萬小時甚或更多的禪修經驗...一日若你有十小時的禪修,達至數萬小時的禪修經驗,非要有上二十年不斷禪修的也不行.真的是非同小可,難怪有99.7%的上師也能令到科學家帶去的儀器破表...

參加實驗的上師有很多,不過他們只希望用不記名的方式參與.真的要多謝人所共識的達賴喇嘛,沒有他的幫助,這次實驗連怎樣開始也成問題.另一個要多謝的就是馬修‧李卡德,因為當中參加得最多實驗就是他.原來馬修‧李卡德的禪修功夫是相當厲害,所以達賴喇嘛才介紹馬修‧李卡德給科學家們.馬修‧李卡德本來是一個博士,後來放棄他的科學生涯,專心致力於西藏佛教的修學. 單單就放棄博士身份,跑去修佛已經沒有多少人能效法...

原來達賴喇嘛和科學家們,在近二十年前已經成立了一個叫Mind and Life Institute的組織.當中會定時進行會議,進行心智以及大腦的研究,然後會出書概括會議內容.這實在是眾生之福,有佛家的偉大智慧,加上現今的先進科學.真是期待下次會議之後所出的書,可以更進一步探討佛家學說如何可以幫助眾生,特別在心智上的發展.而這一本書原來已經是這個會議所出的第十本書,我覺得這一本書絕對值得任何人花時間去一睇再睇...

星期四, 11月 13, 2008

多災多難的心輪

為了加緊練習,又再次苦練打坐,經過一輪努力後,本來終於都開始向四十五分鐘進發.可惜上完聲音開竅個人有少少...不知是懶定係是沒心情,總之就不能太提起勁去練習.而且經過聲音開竅part 1的洗禮之後,原本以為好了的心輪又再次冒煙,還有開始有少少隱隱作痛...好彩上次上完埃及能量後,已經被同學仔幫手,醫好了不少,今次的痛跟上次比實已差很遠.

好事多磨,這一星期剛剛又發現我的左半身開始不太合作,左手就有少少震,左腳板有少少麻,一跪下打坐左膝就無端端有點痛,相信都要找個醫生好好check一下...唉,不知這算不算是爆嘢呢?如果算都叫做上reiki以來的第一次,打坐的事....還是等一等再算吧.

星期二, 11月 04, 2008

超度

這次聲音開竅又有驚喜,我一路以為part 1只是開竅跟唸唸經而已.誰不知原來part1已可以玩超度,這其實是我期待已久的一件事情...亦實在料不到新人也可以做demo,不過在大師問誰人有興趣出來做demo時已覺有異,因為感覺有很多對眼睛(包括大師)也是在望我.可能是怪談的影響吧,我當然是求之不得,只是怕會悶倒其他在坐同學仔.不過原來這個諗頭是多餘的,在坐的其他師兄師姐收到的比我多更多,反而我就,而且一路以來,亦相信自己是何等健康(哈哈),原本以為會是很沉悶的一場超度,真沒想到這次demo會是這麼多采多姿......哈哈.

Anyway,跟同學仔事後分享,也覺得我時會滿腔怒火,原來除了潛意識在作怪外,還可能是一直受到前世的影響...難度真是萬法唯心,業力不滅???不要誤會,我並不是不相信,只是不知道而已...今次玩超度又再次令我眼界大開,一路唸經的時候,主要感覺是心輪時冷時熱.其餘就是在唸第三編經文時,感覺有股能量由身體向下走.再者本來經文應該是越唸越順,我反而越唸越差,最奇怪的是聲音還越來越有點不自然...而且明明左右兩邊也有人助唸,但我只能聽到左邊的聲音,一般來說我的右耳應該是比較靈敏的...難度原來我真是天生適合吃軟飯???早知...哈哈...

可喜的除了與吃軟飯有關以外,就是前世的我已經能放下,回歸大光明,真是要多謝大師與及各位同學的幫助.而我相信上次同學仔幫我做埃及治療亦相當有效,難怪她說感覺能量去了很遠的時空...當然亦要多謝多謝自己願意放下...不好的是我令到一眾同學仔心輪以及肩膀勁痛,真是罪過...要followup的是,我真的要努力一點send能量去我前前世甚至前前前世處理一下未了事情...當然亦希望有機會可以再次超度,甚至有機會再進深層一點...

嚇人的是原來前前世的我可能是個xxxx的人,超度時又有xx味,仲有x聲,又x又x又xxx又xx.總之就勁啦.為免thought-form,亦想大家也可以真正let-go,只好用xxxx來代替,敬請原諒,哈哈...

厲害的是師父以及在坐眾師兄師姐,他∕她們竟然看到很多我沒能看到的事情,亦聽到很多我聽不到的聲音,還臭到我沒能臭到的味道.不過超度完以後,不知何解肺經近魚際有點點痛,眼尾又有少少濕的感覺,但是真的沒有情緒,所以沒能大喊出來.再者,男兒有淚不輕彈嗎,又怎可以那麼容易喊出來呢,不是說不想,只是不太能而已.奇怪的是,進行超度的中途,真的是沒有這等感覺,只是在分享完成後,感覺才來,難度是自己pickup???而這等感覺跟前前世的忿怒又有點不同,或是其實忿怒中略帶有一點點的哀傷...巧合地,師姐說的頭脹以及後天眼感覺,我在差不多開始放工來上堂時已經開始有,難度一早就...還是只是一個巧合而已?

當天洗澡時覺心輪位置曾經濕透,很像是做完運動以後那一種濕漉漉的感覺.怪不得馬上要開門呼吸新鮮空氣了,相信真的散了不少...好彩大師提醒要用海鹽洗身...超期待上part 2...

星期一, 11月 03, 2008

怪夢

上個星期六晚決定再次清屋,今次出蠱惑,就是明知屋企沒有人在,出街前教定電腦三個半鐘後停機,然後開到個speaker細細聲,一路repeat又repeat的play日文心經.之後返到屋企我竟然見到有少少濛,可惜我老婆比我早回家,所以都不太能確定是什麼原因會變得這樣濛...

結果當天晚上又發怪夢,其實我近來常常也是發差不多的夢,內容好像是要一路向山上行,還要是有迫切性的,好像有人從後會追趕我似的.而上山的路又好像TV Game一樣,行了若干的路便會有一個好像是關卡的地方要考我,考的內容當然不太記得,只隱約記得有的會令我徘迴浪費我的時間,有的會令我迷失方向,有的會用機動遊戲來吸引我...

大概去到一個開始收窄的地方忽然整個人札醒了,有一個感覺好像有人在問我"你這樣追求,到底你ready沒有,會否怕?".其實我真的沒有聽到聲音,只是心裡感覺到這一條問題一樣.之後我當然沒有理會繼續睡眠,後來我的夢境竟然continue,真神奇.我夢見自己過了那一個關卡後,來到一個窄長的地方,有很多人分兩條龍排隊,奇怪的地方在於有一條龍有很多人排,令一條就很像沒有太多人排,龍的長度差不多一半也沒有.我當然就過去排短的那一條,不過當我去到短龍的尾相排隊的時候,後面就有很多人問我為什麼不守秩序要插隊?我當然解釋我沒有插隊,只是揀短的一條龍來排而已...

夢到了這兒就被鬧鐘的響聲草草了結了,這一個夢到底想告訴我什麼呢?那一個問題到底又是誰在問我呢?

星期六, 11月 01, 2008

怪談

繼同學仔午夜怪談事件簿後,我今晚才驚覺自己原來也遇到相似情形,事原昨天晚上睡眠前曾經聽到sound of music入面的eldelweiss那一首歌.聲音有點像midi電話鈴聲一樣,亦是沒有人唱的,又有點像後車警示的聲音.本來是沒什麼特別,所以我亦沒有多加留意.不過今晚和朋友出外吃飯,突然在很嘈雜的環境下也聽到同一段音樂... 本來沒有特別,可是為什麼在那麼嘈雜的環境下,我也能那麼地清晰聽到這一首歌呢??? 回到家中才醒起,為什麼沒有馬上問我的朋友,有沒有聽到一樣的音樂呢???真是失策...

再者,BB其實近來也常常在午夜札醒,醒時很像從惡夢中掙扎醒來一樣,什麼人也不要,只管哭...我又學人召喚天使鎮守住BB的房間,頭三日也相當成功,BB睡眠質素提升了很多,起碼沒有在半夜發惡夢似的醒來.但是一向求知欲極強的我,為了証實這就是事實真相的全部,我於是決定停做三天,看看BB睡眠質素有沒有改變.不到你不信,我一停止BB每晚也都從惡夢中般掙札醒來.


本來我已相當確信這就是事實,亦以為已找出解決辦法.可是跟著的那一天我又再召喚天使腳沒能成功,BB晚上也是從惡夢中掙扎醒來,好彩之後數天BB也有一個安穩的睡眠直至天明.這令到我相當頭痛,到底什麼才是真正原因呢???還是原因其實有數個呢...這亦是我昨天晚上作反時進行大清屋的原因,不過說來也覺奇怪,BB昨天晚上原來跟我一樣,再次在三更半夜像是從惡夢中掙札醒來,難度我夢中見到他需要我求助其實是真的???我昨天晚上其實一樣有召喚天使,為什麼也很像不成功一樣呢???但是我到底要怎樣做才好呢???到底真正原因在那???