改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性

可能已經看完很精彩的訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦之故，開始看這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性時有一點點失望，因為大多在這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性中出現過的科學家名字，在之前那本訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦也出現過，還以為將會看一本已經看過的書．．．

不過細看之下，發現原來這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性比訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦更深入，亦有更多實驗報告，只可惜少了跟佛家有關的所有資料，就連禪修的相關內容也只不過是一個段落而己．

盡管如此，這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性中真的有不少很有用的資料，包括：－

1. 訓練大腦其中一個好要緊的因素，原來跟訓練的連續性和長度有關，現在一般用開的標準，跟實驗時有效果的長度比，實在是相差甚遠，難怪現時某些關於腦部治療的成功率那麼低．在實驗中，他們發現苦果訓練只在星期一至五進行，維持大概半年時間後，大腦的地圖才會有比較顯著的改變．再者，他們所有有成果的治療長度，相信不是一般人可以相像．好像接受限制－引發治療的病人，他們要好像工作一樣，一天訓練八小時／或更長時間，還要連續練習數個月，而且是一個星期練習七天沒有假期的．
2. 一般訓練到了一段時間後（多數為期數周），便會進入所謂的高原期，亦即在這一段時間沒有多大的進步．原本這段時間的另一個學名是固化期，在這段期間中雖然沒有顯著的進步，其實生理的變化正在內部發生，使得新的技術變得更自動化及更精緻．所以訓練一定要繼續，過了這一個固化期才可攀上另一個高峰．
3. 原來自閉証的孩子，用了Fast ForWord練習一段時間後，不止字彙，甚至連交際的能力，也會有一定的提升．
4. 有研究發現環境的噪音，跟自閉証是有關係，詳情有少少複雜，有興趣就自己買／借這一本書看吧．
5. 原來不少有名的鋼琴家，他們退休的原因都是大腦毛病，令到他們某兩隻／或更多的手指同步．意思是他們練習某一些樂章太久，因為樂章中某兩個琴鍵一起出現的頻率實在是太高，以至令大腦誤會這兩個鍵的手指一定要一起彈．以後當那鋼琴家要彈第一個音時，往往也以為第二個音一定會跟隨，也就永遠地將這兩隻手指的活動連在一起，不能單獨彈奏了．治療的方法就是要鋼琴家有一段時間，也不要再彈這兩隻手指中的任何一隻手指，令到大腦地圖慢慢地分開，然後再重新一隻一隻手指去練習．
6. posit science公司中的一班科學家，他們在五個老年人最容易產生缺失的領域努力工作，發展出大腦訓練課程的關鍵在給予大腦適量的練習．目的在於幫助人們老去時，保留他們大腦的可塑性，延長他們心智功能的壽命．
7. 書中提到，任何需要全神貫注的事都對可塑性的控制系統有利－包括學習新的運動，舞蹈，破解困難的字迷，或換個需要學會新技術和材料的工作．
8. 原來壓力會對海馬迴造成很大的影響，而海馬迴的好壞是直接影響我們的記憶力．
9. 原來我們的大腦常常欺騙我們自己，好像幻肢就是大腦經常欺騙我們自己的証明．中國人有句說話：”心病還需心藥醫”，的確無錯，大腦欺騙我們駛到我地痛，我們就要：”以其人之道，還施其人之身”，就是用欺騙的手法去醫治．方法很簡單，我們的幻肢痛是因為我們大腦以為我們沒有了的肢體仍然是存在，而且無原因的握實引起的痛．只要我們用一面鏡子，將沒事的肢體由握實變成放鬆，而我們就是眼望鏡子，駛到我們的大腦以為幻肢真的存在而且放鬆了，那就會馬上藥到病除．．．

看完這本書真的可以說是獲益良多，其實書中還有很多很多的其他有用資訊，難怪這本書是2007年amazon書店科學類十大好書，不看這本書絕對是人生的一大損失．