剎那開悟

機緣巧合下認識到剎那開悟這一本書，在看了書評短短十數分鐘後就決定買下他了。

這一本書的確包羅萬有，書中作者解釋了這一個沙婆世界的點點滴滴，看了以後會對Materialization，心想事成，以致如何活得健康會有新睇會。

當中教會不少修練技巧，Affirmation，有部份是wing makers的，有部份是flower of life的，對與不對我還沒有能力評論，有興趣的朋友見議先再深入了解多點何為flower of life，什麼是wing makers，又誰是銀河聯邦等等才跟著修練。

另外作者還用量子物理學解釋何為佛，何為道，何為天主教，又何為基督教，也同時解釋輸迴等等。

對這世界運作有興趣的朋友不可錯過，對宗教有興建更不可不看，當然希望活得精彩的朋友亦不應錯過。

幽門螺桿菌與甲狀腺亢進

近日不知如何，竟然像感染了幽門螺桿菌一樣，便秘，胃酸倒流，噁心，胃漲，嘔吐，食不下嚥等等等等。

上網做了一輪資料搜集，看似有不少人用pepperminit和乳香針對幽門螺桿菌獲得不錯的成效。於是膽粗粗一試，估不到第一天已經獲得舒緩。

後來又看了一下網站，有人說可以再加L-Glutamine，Chamomile，Licorice root和Aloe Vera說會有所幫助，當然我不會退宿。只可惜這一次好境不常，發現越吃腸胃反而越差，結果又是麻煩師輕有深浪者去測量一下問題所在，這次測出來發現有點甲狀腺亢進，在網站看了一下，有人說乳香精神對甲狀腺亢進有幫助，於是就停了進食supplement而改用乳香針對甲狀腺亢進，當然結果亦不錯。會繼續用乳香先針對甲狀腺亢進做治療，另外會用深浪者服務以舒緩腸胃問題，同時當然少不了meditation，這一次我看了一本叫剎那開悟的書內裡說明了沙婆世界的構造，獲益不淺，當中有不少提示，於是meditation我又依照當中的內容修改了一下，希望能收到更大的效果。

氣的樂章

經過朋友大力推介下，終於看了這一本氣的樂章，本來以為只是一本講氣功的書籍，到底有什麼大不了？一看之下不得了，原來這一本書嘗試結合中醫與科學的角度去解釋中醫所講五臟六腑之間相生相克關係，作者亦花了不少時間去研究氣血與血壓在科學上的解釋．這實在是一本不可多得的好書，我覺得若然想對中醫有進一步的了解，這一本書實在是一本不二之選．廢話少說，看完這本書，我終於對以下的事情有更深入的認識：－

１．原來血液傳遞不只是單單依靠流體動力學就可以解釋到，作者甚至認為用流體動力學去解釋血液的傳遞是錯得相當離譜的方向．
２．作者認為五臟六腑各有的自身頻率，這跟五行相生相克有重大關係，亦跟血液傳遞的模式有著不可分割的連結．
３．原來中藥所謂歸經，就是針對十二經胳作治療，我原本還以為是針對五臟六腑各大系統進行直接治療．因為作者認為中醫是強於治循環病，十二經胳通，身體自然會好，怪不得師父再三叫我們天天也要行大周天．．．
４．作者認為膽在中醫五行裡，跟心的關係比肝更親近．怪不得膽在中醫裡除了屬六胕之一之外，還是奇恆之胕的一元．
５．作者認為六胕之病大多可以從體表加壓（正骨，推拿，炙甚至刮痧）去醫治．
６．原來很多補腎之藥其實是補脾之藥，真正補腎之藥真的少之又少，而且據講補腎是非常之困難．作者認為練習站樁功／霸王舉鼎比吃藥補腎更有效，不過練功跟用藥一樣，要練得其所（針對有需要之經胳）效果才會更顯著．等等等等．．．．

當中還有不少病例，詳盡的解釋了中醫應該如何用經胳的狀態去作診斷之用．看完這一本書，令我覺得原來通波仔不但不可以治好心臟病，那些綱網還有機會令到氣血的傳遞減弱．不過若然到了要通波仔的階段，中藥又好，氣功又好，到底會否太遲了一點？還只是要看病人對要愛惜自己的生命是何等的認真？用多少時間與及什麼心情去練功？平時起居飲食又有否配合呢？我相信這絕對值得大家參詳研究研究．

數本書

最近因為電腦多從事故，以致多時也未能update這一個blog，這期間我其實看了數本書，亦因為時間的關係，在此我唯有一次過，用一個比較簡單的形式post這一編綜合讀後感：－

太極內功心法

一次無意之中的情況下，看了港台一個名叫”緣來有段故-太極好打得的節目，在節目中看到太極原來是可以很厲害的．然後在另一個偶然的機會下，又在明報看到解守德師父出神入化的太極示範，開始對太極與及解守德師父產生了莫大的興趣．在網上看到解師父原來有一本叫太極內功心法的著作，於是馬上從圖書館借回來細看．一看之下才知道原來太極是一門內家功，要練得好不是一味死練就可以，原來除了要博覽群書之外，個人修為不到一定程度也不會可能可以練得一手好的太極．．．書中解師父除了介紹太極內勁的修練方法以外，也有介紹不少其他太極以及功夫拳譜，令外還介紹了不少其他有成就人仕的著作，當中不乏大儒／德道高僧以及老莊學說．

作者對鬆與靜有很高的要求以及很深厚的認識，令到小弟也開始有進一步的了解，以前的我有點像天龍八步的主角段譽一樣神經刀，不是常常也可以鬆下來，這一本太極內功心法中有兩句說話令我對鬆有多一點的掌握，其中一句”對拉拔長”與及那些圖片著實對不懂放鬆的我有不少幫助，現在的我可以用九秒九的時間就可以把手掌鬆下來．第二句就是教會我什麼時候才算站得鬆，原來”真正站得鬆雙腳就好像吸著地面一樣”，書中其實還教會我門如何將全身也鬆下來，只是我一時間未能好好掌握而已．

平衡身心術

這本平衡身心術的作者：”桂興甫”，其實是頂頂大名吳式太極的第四代傳人，不過這一本書其實跟太極沒有半點關係，我其實是想看一下一代太極宗師對身心平衡的看法．正如書本簡介一樣，這是一本介紹靜坐與及如何提升個人能量的書本，書中提到數種不同的方法以達致個人的能力提升，有興趣提牛能量者不妨一看．

禪與腦－開悟如何改變大腦的運作

在看這一本禪與腦－開悟如何改變大腦的運作之前，其實我是有相當大的期望，但是在看完書中的序後，我開始有點怕，原因是這原來只是原著的一半左右，但頁數已經差不多有四百頁，而且內容不少是大腦的專有醫學名詞．．．書中頭半部是作者對大腦不同狀態的簡介，內容相當難明，亦花了我不少時間，可惜的是當我剛完成頭半部後，就發現書本己被人預約，於是唯有用九秒九時間去完成這一本書．．．所以我沒能力在這兒詳細寫下讀後感，我在此只想帶出一點，就是作者的確是一名學者，所寫的書都已經盡量用上令讀者比較易明白的表達方法，例如作者就用上一個很詳細的例表去對打坐的不同階段作出解釋．

漫畫周易故事
漫畫周易故事是一本周易簡介，全書頁數也不過一百，不過半天就可看完．除了周易以外，作者還介紹了很多經典著作，例如：被譽為萬古丹經王之”周易參同契”，以理解易先河之”易傳”，以及根據朱子先見象數方得說理之”周易本義”等等．．．

漫畫易經
這一本漫畫易經絕對不是一本普通的漫畫書，請大家千萬不要小看它，作者除了易經歷史，六十四卦簡介以外，還介紹了中醫，節氣，二十八星宿以及中國音樂與周易的關係．可恨是因為範圍太大，作者只能草草為每一個地方作一簡介而己，相信要真正了解周易與中國五術及音樂等等的關係，一定要再花不少時間再鑽研不可．最令我意想不到的，就是作者竟然也有介紹中國道家養生六字訣．作者亦提到原來用藥如果可以和節氣或甚至子午流注的法則相符的話，功效會更加快捷從而達到事半功偣的效果．又原來九宮八風和治痴病也有莫大的關係，這等等真的令小弟大開眼界，亦真的令我不得不相信中國五術真的是互通，而他們的基礎也是出於周易．．．

你是做夢大師--------孵夢 解夢 活用夢

試過不太認真地幫朋友解了夢數次，可能她覺得我解夢還是不太合格，於是她就介紹了這本你是做夢大師--------孵夢 解夢 活用夢給我看．基本上她跟榮格學派的解夢方式好相似，不過這一本比起我之前看的那一本榮格解夢書更詳細，亦教我們一些其他的技巧，包括：－

1. 通過我們的夢境，跟我們的潛意識溝通，與及得到目前所面對問題的解答，亦是作者所指的孵夢．
2. 通過與我們的自己對話來解夢，將可對夢竟獲得更適合我們自己的解釋．
3. 更詳細記錄夢境的方式，原來記錄夢越多，以後越容易記得所發過夢的內容．

其實師兄在很久以前已經告訴我以上三點，而作者更例出一個很重要的解夢技巧，就是夢中出現的人和事其實是和作夢者有非常緊密的關係，亦即同一件事或人，在不同人夢中出現時，所代表的也不一樣．解夢者不應硬把自己對夢中出現的人和事作直接解釋，反而應該慢慢引導造夢者自己細想那一件人或事，對他／她而言是代表著什麼．這令我回想起我上次就觸犯了這一點解夢的大忌，而作者更解釋，就算解夢者的解釋是比較合適也沒有用，因為夢是自我濳意識跟我們溝通的一種方法，若果造夢者不同意或者未能接收到濳意識想告知的信識，這就失去了作為溝通的作用．．．

對我而言這本書最有用的當然莫過於那些解夢的例子，雖然作者認為，我們只能從無數的解夢實習當中才可以真正學會解夢的方法．不過對我而言，在未能開始實習前，最有用莫過於通過那些解夢的例子，從中學會一些解夢的基本技巧．

聲音的治療力量：修復身心健康的咒語、唱誦與種子音

幫師姐買了這本聲音的治療力量：修復身心健康的咒語、唱誦與種子音她竟然先借給我看，實在太好人．．．在開始看前還上了這一個網站試聽，發覺跟我們學的梵唱有少許相似的地方，這當然增加了我看這一本書的期待感，當聽了書中的CD一次以後，發覺原來書中有不少地方是教我們唱咒．．．不過這本書著實擴闊了我對聲音治療的視野，在我來說書中有不少新的見解，例如：－

1. 作者用了不少時間去解釋每一個英文字母的用意，他除了嘗試把這等解釋套用在不同的咒語上，亦教導我們自我製造不同的咒音去達至治療的效果．
2. 作者似乎對不同宗教的唱咒也有相當的認識，就連我未有接觸過的回教，印度教，美國原住民，甚至連馬雅族也有觸及．
3. 沒有看過這一本書，我也不知道原來基督教也有咒音．
4. 就連道家也一套道家密技的聲音治療，不過上網好像不能找到相關資訊．雖然作者已經用了不才文字去解釋這一套聲音治療方法，但是由外國人去解釋中國道家的學說怎也覺得有點格格不入的感覺．
5. 原來還有其他方法唱七輪咒音以及soham．
6. 原來所有聲音都是由一個基本音伴隨許多此音所衍生的較高頻率組成，而所衍生的較高頻率就是泛音．作者認為有意識地發出泛音，能夠增加聲音在這些方面的治療力．作者當然在書中有教導讀者如何正確發出有治療作用的泛音．
7. 在進行任何聲音治療後，最好用起碼雙倍時間去靜坐或冥想，因為聲音在這段時間當中，其實還在幫身體進行治療．

working with your shadow

這一本"Working with your shadow"都算是我第一本看的靈修書，內容大至也是探討心理學大師榮格所提出的shadow work．和之前看的那一本圖解榮格心理學的方向不同，之前那一個作者盡量介紹榮格心理學的不同地方，因為範疇比較大，所以每一處也不能說得太深入，有點不到肉的感覺．．．而這一個作者只習中介紹榮格心理學裡的shadow work理論，所以可以用很文字去解釋想要我們明白的地方，亦因為這樣，這一本書給予人很易懂的感覺．書中除了介紹shadow work外，還配以不同的meditation去幫我們和我地的shadow好好共處，可惜mp3是要另外買的．．．

未看這一本書以前，我相信我跟很多人一樣，只懂把shadow跟不好的性格串聯起來，例如心中暗暗鬧人的性格，經常想人不得好死的生格等等．不過原來我們的第二性格其實還有light shadow的部份，亦即是我們的shadow也會有好的一面．例如心中常常幫人但只是基於不同的原因而沒有做到，這其實就是一個light shadow的好好例子，書裡面的mediation就是教我們如何適當地運用我們的light shadow，等我們可以與自己的dark shadow共存得更好，從而可以改變我們自己的人生．．．

其實這一本書不是很厚，所以就算是英文書也不用花太大氣力或時間就可以完全看完，亦被我發現有時看英文書真的比看中文翻譯書好得多，就是半點詞不達意的地方也沒有，看起上來很易明白，很爽快，感覺不錯．

重塑大腦

在搜索大腦書的同時，其實多次見到這一本重塑大腦，一路也想借來看，但是又怕跟之前兩本有太多相同的地方會令我感覺悶，所以遲遲未有借來觀看．在一次偶然的機會下，得知原來我的保險經紀對量子物理學亦有認識，傾談下才知道這一本書除了探討大腦可塑性外，還會討論量子物理學與大腦的關係，於是馬上借下這本書來看．


其實較早前我就已經想跟他討論一下這等知識，但只是怕他當我有神經病，到時保險金加我Loading就大件事，所以遲遲也不敢提出這等話題．．．哈哈，誰不知原來他比我更早就接觸量子物理學，還認識當中不少理論，隨時也可介紹幾個量子物理的理論給任何人，真的一點也不簡單．．．

當知道原來他亦試過玩招的士遊戲時，而且知道他也不用嘗試太多次就成功後，我很快就開始跟他討論六合彩事宜．什麼是六合彩事宜？我相信很多人一看到招的士遊戲，與及吸引力法則，多數也會聯想如果真的可行，為什麼我們又不許個願中六合彩？如果不成的話，是否說明吸引力法則，其實只是一個騙局？？？什麼量子物理學亦只是空談而已．我馬上能夠聯想到的，只有最高利益的問題，可是我的保險經紀馬上帶給我一個我未層想過的方向，他說：”其實是可行的，只要我們可以令到我們的潛意識相信就可以，但是要做到這點真的不會容易．．．”．雖然真的不知誰對誰錯，不過這也不失為一個很好的方向可以再作研究，這其實有點像用禪修去醫治腦部問題的方法，說不定真的可行．若然有人可以証實這其實是可行的時候，到時禪修說不定會成為最熱門的靈修運動．．．

說回這本書，的確這一本重塑大腦中差不多全部的實驗，我也已經在改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性 以及訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦中看過．不過這一本重塑大腦把每一個實驗的細節部份寫得比之前任何一本也更詳細，好像原來要用FastForWord去幫助讀寫障礙的小朋友，每天用的時間跟上班其實差不多，還要連續練習一段不短的時間才可收效，所以這個治療效果得來真的一點也不容易．．．

本來筆者想用最後一個部份，去說明大腦可塑性跟量子物理學的關係，這亦是我原本想借這本書來看的原因，可惜的是我真的沒能完全看得明白．．．可幸的是這一本書竟然用了不少文字去介紹量子物理學中的理論，其實我看了一年多new age資料也從來沒有認認真真去翻閱量子物理學的理論，這次一看真的有點可以話獲益良多，令我知道什麼是波函數，什麼又是平衡世界，又什麼是波函數塌縮，亦知道這等理論跟我們日常生活有什麼關係．雖然還未到明白的地步，不過也不得不用眼界大開來形容我看完這一本書的感受．．．

本來我也想扼要寫寫心得，可惜我真的未能掌握過中精要，為免誤導讀者，我只好寫當中唯一一個我比較明白的理論．雖然這一個理論不太是量子物理學的理論，不過這一個理論真的對我有點幫助．我其實是一個比較心散的人，所以每每一件新事物學了一段時間後，也因為不太能專心的原故而未能有太大的進步．關於這點，書中提到一個理論：－

其實在腦中同時間是有很多事情發生，亦有很多不同的部位會同時間向腦部發出信號，但是我們的大腦其實同一時間只能處理當中一個信號，而揀選那一個信號來處理呢？答案原來就是靠我們自己的專注力．．．這亦是為什麼禪修能醫治好腦部有毛病的人，因為禪修正正能夠令到我們的專注力大大提升，而當病人發病的時候，若果可以專注於一件別的事情上時，久而久之病就會好了．而記憶原來亦跟專注力有很大的關係，例如當我們看一張照片的時候，其實視覺信號的處理是要花費很多的腦力才能完成，一般人的腦部為了能快捷地處理這等資訊，是會將當中很多細節省略，當然省略了資訊後可能會令到理解更為困難，而腦部在這個時候原來是會為解決不能明白的地方作出自我補償，亦即我們所謂的老作／老點，這亦是我們為什麼會常常被我們自己的腦部欺騙的原因．而老作／老點以及視覺信號處理問題這兩點，其實我是從大腦開竅手册看到的．．．而我從訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦中看到，科學家其實已經証實了，經過適當的禪條訓練，人們的專注力將可大大提升，而這等提升亦將會令到我們能夠把視覺信號當中更多的細節記錄下來，亦即大大地提升了視覺處理能力，這樣的能力提升當然會對學習能力有不少的幫助．

我這唯一一個明白的地方，其實是從這幾本書中得來的智識，再加以自我歸納出來的道理，所以有時看完一本書後，就算只有一點明白，或是只有一丁點得著，對我他日亦會作出不少功勞．．．

大腦開竅手册

看完這本大腦開竅手册已經有一段時間，但是近來總有點點忙，又有點點懶，所以一路已沒能提起興趣與精神去寫這編讀後感．個人覺得這本大腦開竅手册很像一本課本（Textbook）式教學的書本，我看書的速度本來已經不是快，再加上是我比較怕的書種，所以總共用了三十多天才能把它看完．跟之前兩本（改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性　以及　訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦）翻譯書不同，這一本是由一個台灣作者作的，所以沒有了一般翻譯書的古怪詞不達意的問題，看起上來亦多了一點點的親切感．而且作者已經用了一些比較有趣的說法，也用了一些比較特別的編排，我相信只是我個人喜好問題，引至閱讀速度減慢而已．

當然這本書中亦有不少新鮮的討論議題，例如：－

１．原來一般人也已經完全使用了自己的大腦，我們跟其他人的分別，主要是如何使用大腦，亦可以說是大腦的分區，亦即是大腦如何處理輸入的信號而已，大腦細胞以及連結在數量上的不同，就是另一個人們主要大腦的分別．

２．一路以來很多人也用IQ去量度人們的智商，但是其實有多少人能說出，IQ的重點，其實是量度人們在推理能力吧了，亦即是掌握新事物的能量而已．

３．原來電話的設計，是會將背景聲音也傳給對方以及自己聽，所以我聽電話時，一方面會聽到自己的背景噪音，第二方便亦會聽到對方的背景噪音．要有效減低噪音，最好用手把電話筒遮住，這樣便會有效減低自己聽到的背景噪音．

４．一般人說紅酒可以抗衰老，原來在整件事情還有一點很重要的沒有被提及，就是能夠幫助抗衰老的主要化學物質”白藜蘆醇”，能夠做到抗衰老的功能，分量大概要一天喝五百瓶紅酒．我相信這樣的分量，在未能做到抗衰老前，已經能使我中酒毒而死亡．．．

５．除了多點動腦外，原來必須要有適量的運動，才可以有效到減慢腦部衰老的速度，重點在於運動能有效地維持供給腦部的血液分量．

６．原來科學家也發現，鼓勵的說話是可以有效地令到考試成績上升．

另外作者還教了我們一個曬太陽的方法，可以幫助減低時差對我們的作用，很適合經常要外遊的朋友，可惜我不知怎的，就是沒能看通，所以不能在這裡寫出重點．在這裡，我只能把其中一個例子寫下，有興趣的朋友不妨看看可否參透玄機吧．．．

從台灣飛往紐西蘭，應該要比你原先的起床時間早起一些，到達後應該恰好是當地的下午時分，最好到戶外充分享受幾個小時的陽光，因為這樣做能幫助第二天更容易早起．

如果向東飛越超過八個小時的時區，那麼請記得在當地早晨第一件事，就是要避免光照，因為那把你的生理時鐘往錯誤的方向推．

整個理論是，從中午到午夜接受到光照就能令到你晚一點起床，相反在午夜到中午接受到光照就能令到你早一點起床．有個一重點要提醒大家，這一個方法，作者也不知道原因，但只會在向東方飛行時才管用，但是我不知怎的就是不太明白這其中的原理．．．

改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性

可能已經看完很精彩的訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦之故，開始看這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性時有一點點失望，因為大多在這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性中出現過的科學家名字，在之前那本訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦也出現過，還以為將會看一本已經看過的書．．．

不過細看之下，發現原來這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性比訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦更深入，亦有更多實驗報告，只可惜少了跟佛家有關的所有資料，就連禪修的相關內容也只不過是一個段落而己．

盡管如此，這本改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性中真的有不少很有用的資料，包括：－

1. 訓練大腦其中一個好要緊的因素，原來跟訓練的連續性和長度有關，現在一般用開的標準，跟實驗時有效果的長度比，實在是相差甚遠，難怪現時某些關於腦部治療的成功率那麼低．在實驗中，他們發現苦果訓練只在星期一至五進行，維持大概半年時間後，大腦的地圖才會有比較顯著的改變．再者，他們所有有成果的治療長度，相信不是一般人可以相像．好像接受限制－引發治療的病人，他們要好像工作一樣，一天訓練八小時／或更長時間，還要連續練習數個月，而且是一個星期練習七天沒有假期的．
2. 一般訓練到了一段時間後（多數為期數周），便會進入所謂的高原期，亦即在這一段時間沒有多大的進步．原本這段時間的另一個學名是固化期，在這段期間中雖然沒有顯著的進步，其實生理的變化正在內部發生，使得新的技術變得更自動化及更精緻．所以訓練一定要繼續，過了這一個固化期才可攀上另一個高峰．
3. 原來自閉証的孩子，用了Fast ForWord練習一段時間後，不止字彙，甚至連交際的能力，也會有一定的提升．
4. 有研究發現環境的噪音，跟自閉証是有關係，詳情有少少複雜，有興趣就自己買／借這一本書看吧．
5. 原來不少有名的鋼琴家，他們退休的原因都是大腦毛病，令到他們某兩隻／或更多的手指同步．意思是他們練習某一些樂章太久，因為樂章中某兩個琴鍵一起出現的頻率實在是太高，以至令大腦誤會這兩個鍵的手指一定要一起彈．以後當那鋼琴家要彈第一個音時，往往也以為第二個音一定會跟隨，也就永遠地將這兩隻手指的活動連在一起，不能單獨彈奏了．治療的方法就是要鋼琴家有一段時間，也不要再彈這兩隻手指中的任何一隻手指，令到大腦地圖慢慢地分開，然後再重新一隻一隻手指去練習．
6. posit science公司中的一班科學家，他們在五個老年人最容易產生缺失的領域努力工作，發展出大腦訓練課程的關鍵在給予大腦適量的練習．目的在於幫助人們老去時，保留他們大腦的可塑性，延長他們心智功能的壽命．
7. 書中提到，任何需要全神貫注的事都對可塑性的控制系統有利－包括學習新的運動，舞蹈，破解困難的字迷，或換個需要學會新技術和材料的工作．
8. 原來壓力會對海馬迴造成很大的影響，而海馬迴的好壞是直接影響我們的記憶力．
9. 原來我們的大腦常常欺騙我們自己，好像幻肢就是大腦經常欺騙我們自己的証明．中國人有句說話：”心病還需心藥醫”，的確無錯，大腦欺騙我們駛到我地痛，我們就要：”以其人之道，還施其人之身”，就是用欺騙的手法去醫治．方法很簡單，我們的幻肢痛是因為我們大腦以為我們沒有了的肢體仍然是存在，而且無原因的握實引起的痛．只要我們用一面鏡子，將沒事的肢體由握實變成放鬆，而我們就是眼望鏡子，駛到我們的大腦以為幻肢真的存在而且放鬆了，那就會馬上藥到病除．．．

看完這本書真的可以說是獲益良多，其實書中還有很多很多的其他有用資訊，難怪這本書是2007年amazon書店科學類十大好書，不看這本書絕對是人生的一大損失．

訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦

看完這本訓練你的心靈，改變你的大腦：正向心靈訓練可以改變你的大腦後，才驚覺科學家們比一般人更迷信，原來科學界有著比一般民間風俗更多的約定俗成，牢不可破的規矩．這等規矩好比鋼之練金術師中的人體練成一樣，就連提出也會受到排斥，就算你有上千的例証，基本上也沒有一個人會提起看一眼的興趣．到最後你會像是患有麻風病一樣，所有人在遠處看到你也會馬上避開你．．．

但是我明明在不同場合，好像也有聽到科學家們常常掛在口邊的一句說話：”大膽假設，小心求証”，就連我以前讀書時的教授也常常告誡我們，做我們的論文功課時，千萬要記得這一個重點．所以我看完這一本書，真的很意外．．．難道這就是我的畢業論文那麼低分的原因．．．只是說說笑吧了．

其實以上兩段文字的目的，絕對並不是要唱衰任何人，再講我亦沒有這樣的資格．我最主要的目的，只是希望大家不要盲目想信任何所謂牢不可破的規條，要抱有開放的胸襟，相信眼前的事實，更要相信自己的智慧．

Anyway，如要我簡單地用一句說話告訴大家這本書給我什麼印象？我會用一句英文”Practice makes perfect"．當然書中有不少內容，對我來說真的令我眼界大開，亦告訴我一個好正面的訊息，原來科學家在近幾年，也有不斷對大腦進行相似的研究，當中很多不同的科學家也有同樣的發現，就是大腦是可以從塑的．．．

1. 不少科學家發現，原來大腦分區論，是未能完全反影事實．大腦分區論告訴我們，大腦不同的部位，是負責招呼身體不同部份．新的研究告訴我們，原來這一個分區不是所有人也百份百一樣的，而且是會根據實際情況而改變的．
2. 根據第１點的結論，科學家發現好多關於腦部的毛病（例如：強迫症，讀寫障礙以至中風）亦原來可以經過適當的訓練（例如FastForWord以及限制－引發運動治療法等），配合上適合的治療長度，這等毛病一樣是可以復完．重點是要連續性長時間的訓練，可惜的是中風患者未能１００％回復，但是相比起傳統的物理治療，這已經是個很好的療效了．
3. 科學家還有同第２點的結論相關的發現，就是原來腦細胞到人老了，除了不斷死亡外，亦可以不斷生長，重點在於出於自發性的多樣化活動．
4. 根據第１點同第２點的理論，科學家成功幫助年事己高的老人家的腦部年齡降低十年．
5. 原來禪修是非常有用，經過適當的訓練，配合適當的練習長度，就連憂鬱症這般難纏的毛病也可以醫好，成功率當然也不比藥物療效差，重點是復發率竟然比藥物治療好上很多．
6. 原來壓力是真的會令大腦細胞死亡速度加快．

最令我驚訝的是，在一處偏遠的地方裡，原來有著很多的上師們，他們正在日以繼夜的進行禪修，當中有的已經有數萬小時甚或更多的禪修經驗．．．一日若你有十小時的禪修，達至數萬小時的禪修經驗，非要有上二十年不斷禪修的也不行．真的是非同小可，難怪有99.7%的上師也能令到科學家帶去的儀器破表．．．

參加實驗的上師有很多，不過他們只希望用不記名的方式參與．真的要多謝人所共識的達賴喇嘛，沒有他的幫助，這次實驗連怎樣開始也成問題．另一個要多謝的就是馬修‧李卡德，因為當中參加得最多實驗就是他．原來馬修‧李卡德的禪修功夫是相當厲害，所以達賴喇嘛才介紹馬修‧李卡德給科學家們．馬修‧李卡德本來是一個博士，後來放棄他的科學生涯，專心致力於西藏佛教的修學． 單單就放棄博士身份，跑去修佛已經沒有多少人能效法．．．

原來達賴喇嘛和科學家們，在近二十年前已經成立了一個叫Mind and Life Institute的組織．當中會定時進行會議，進行心智以及大腦的研究，然後會出書概括會議內容．這實在是眾生之福，有佛家的偉大智慧，加上現今的先進科學．真是期待下次會議之後所出的書，可以更進一步探討佛家學說如何可以幫助眾生，特別在心智上的發展．而這一本書原來已經是這個會議所出的第十本書，我覺得這一本書絕對值得任何人花時間去一睇再睇．．．

雙手能量療法

看完這一本雙手能量療法先明白師兄為什麼常常告訴我，有時候我們的創意對治療的效果都有影響．先講這本書的內容，這本書其實教我們一些能量治療技巧，不過就有點難另人覺得安全，以我理解，作者教我地的方法，是他從不斷的治療，吸取了當中成功與失敗的個案中的經驗而來．

本來書中所教的技巧是相當不錯，只是不太夠全面，理論上亦是十分之安全．可惜的是第一，由始至終作者都沒有說明，從雙手所獲得的能量出自那裡．．．再者，作者對治療師的自我保護落筆實在是太少了點．而且，我個人覺得書本中的內容有點兒鬆散，如果對能量治療沒有一定認識，一來會覺得有點兒似天方夜譚，二來亦不會太明白．．．

不過，當中有一點我覺得幾值得研究，就是作者對潛意識的看法，作者認為潛意識是一部錄像機，會記錄生活的所有片段，而且全都是不經修剪的原始資料．它不帶任何判斷或情緒，將所有的訊息照單全收．

靈氣108問

其實學任何一門學問一樣，當中不同人／派別對同一件事，亦會有不同看法，從而引起不少問題。雖然我亦是一個愛打八掛的人，但是不知怎的，今次我就是對這等資訊提不起任何興趣。我個人覺得，畢竟靈氣主要功用，是幫助我們重新拾回健康，同時亦希望個人會有所提升。。。但是這本霝氣108問，當中除了有幫助我門提升的資訊外，同時竟然有不少地方，跟一本靈氣東方新地一樣，亦即係八掛周刊的回容。。。到底誰對誰錯？我真的不知道，亦不想花太多時間去深究。。。

不過，在眾多八掛新聞當中，我只對其中一樣，就是靈氣到底從那裡來有很大的興趣。書中提到，在暢銷書靈氣基礎中，作者黛安史坦提到，靈氣源於西藏密牘的＂閃電經＂。可惜目前在顥密經典中，並沒有閃電經的存在，而可能是消息來源的布萊威爾（耶喜喇嘛）的身份亦無實據。後來再三被要求公開臼井先生的原始手記的時候，最後他竟招認一切資料都是通靈所得。。。

腦內大冒險

其實在看這一本腦內大冒險以前，我也看過不少關於大腦的網站，亦對大腦結構有少許認識．不過在我來看，一般資訊性的網站都有一個通病，這是有點沉悶．．．

但是這一本腦內大冒險的作者，竟然想出用一個冒險的故事，去介紹腦內各部位的功能，而且故事性也著實寫得很不錯，亦見作者放了不少心血在人物的編排上，例如在左腦衣衫整齊的飯店大堂經理，以及在右腦穿著秋葉原女僕咖啡店制服的少女等等，都使到讀者們可以更易理解大腦各部位的功用．我覺得這本腦內大冒險實在是一本很好的腦部結構入門書，絕對適合任何年齡的人仕選讀．

書中有不少地方是我在網站上沒能看到的，當然不一定是新資料，很有可能是我平日沒有下太大心機去看，所以看漏了也絕不出奇．．．但是其中一點我覺得很值得在這裡和大家分享，就是：－

原來大腦係有分古老的腦和新腦．．．古老的腦不是指腦的那部份是舊的，指的是放的資料，好像是前世記憶，而剛巧舊腦的所在地，正是在下視丘附近．．．難怪．．．（明白的自然會知道，不明白的我也不會在這作任何解釋．．．）反而新腦就真是指腦部是新發展出來的，亦是製造人性的地方．這裡是人和動物分別最大的地方，也正正是為什麼人比其他動物優勝的地方．．．

黃金人生的入場券

剛好看完師姐借給我的黃金人生的入場券，跟師姐講的差不多，真是跟遇見未知的自己有得揮，越睇就越想睇，結果好快就睇完．

其實這一本黃金人生的入場券跟遇見未知的自己不太一樣，遇見未知的自己比較集中講解情緒和我們的關係，以及如何管好自己的情勢，而且主角其實一早頭就已經知道自己人生出現了問題，只是靠老人提點才知道如何解決，所以我會覺得遇見未知的自己是一本不看不可的靈修入門書．

而這一本黃金人生入場券的主角，開頭根本就覺得自己無問題，反而主角是從另的角色口中得知自己的問題，從而有所帶領悟．不過這本黃金人生的入場券就比較少說教，亦即係主要係點出問題，教我們自我反醒．

當然主角犯下的種種錯誤不是什麼新鮮事，一般人常常也會犯了同一樣的錯誤，這本書正好提醒我們日常生活當中，常常犯了什麼樣的錯誤而不自知．

一如以往，我只會將一些比較能夠觸動我的內容寫下，例如：－

1. 大家知否一隻成年大象的象鼻可以把一棵樹連根拔起？但是為什麼馬戲團，可以只用一條小木柱就可以牢牢地把一隻成年大象給固定，而大象亦不會拔起那條固定它的小木柱跑掉？ 道理原來很簡單，不知你是否跟我一樣，常常在街上聽到師奶鬧小朋友話：”你無用架你，書又唔讀，讀唔成書你第時大過左可以做得d咩啊？聽做乞兒啦你．．．．”，原來馬戲團就是用差不多的方法．方法是在小象還小的時候，把小象固定在小木柱上，那時的小象無論怎樣努力，的確也沒能力把小木柱拔起，日子慢慢過去，小象就開始相信，無論自己怎樣努力也不可能把小木柱拔起，而這一個信念到它長大成為大象也是揮之不去．．．



2. 我相信大家也有玩過過山車（雲霄飛車），過山車運作的原理其實是靠衝力，以及最低的軌道阻力，不管是什麼東西，只要在最低阻力的軌道上運行，它就可以永遠的一直動下去．看似跟我們生活上的問題無關？作者認為在我們的生活上，最低阻力的軌道往往就是沉默，因為只要不向他人表達自己的感覺和想法，我們就可以省去處理別人反應的麻煩，我們就可以不用去面對可能的責難，這就生成了最低阻力的軌道．我個人就認為，對事情無動於衷，有問題發生時也不去處理，亦是跟沉默有一樣的效果．．．



3. 書中有這樣的一句：”人生中有很多時候我們會質疑自己的能力，但是當值得你放手一搏的人生目標出現時，千萬別懷疑自己！”，我覺得很有道理．．．



4. 我相信有不少人也試過抱怨，因為要照顧家庭，而要接受一份自己不太喜愛的工作．．．但是原來他的家人其實也不喜歡他接那一份工作，只是一路也以為那份工作是他自己喜愛的，所以才沒有作聲．．．
   


5. 作者認為大部分的人也漫無目的地活著，就像被周遭環境拉著走，一直想從這個世界獲得什麼．奇蹟創造者則是選擇自己的人生道路，為了付出與貢獻而活著的人．簡單點就是如果你希望自己的人生變得燦爛光彩，選擇付出就對了！這句說話又令到我想起我的朋友常常口中提我的一句話：”在你抱怨你人工加得少，或不受重視的時候，可有常起你付出了多少，為什麼不可在你提出要穫得什麼之前，早早就盡你所能付出多點．．．”．雖然道理不太一樣，但是這一句說話對我的工作影響很大．．．

活在當下

剛好花了二十多日才把這本活在當下看完，原因是這本書比較詳細．．．很多時作者會用不同角度去解釋同一個件事，所以在我來說有點兒悶，這亦是看得慢的原因．．．

說回這本書，內容其實有點老新常談，真是說來易時做來難．．．不過作者層經用了好幾個月去歐洲跟導師師學靜坐沉思，真的是不簡單．她說當她沉得愈深，她的靈魂所體悟到的便愈奧妙，這點我想信就是為什麼師父同我的朋友，不斷叫我要天天打坐的原因．．．

基本上作者的理論不是太多，而且每一個理論也有很多的例子加已說明，亦令到看這本書的難度大減．我個人覺得下面的論點值得大家一看：－

• 現在－Now的其中一個英文是－present，而這一個英文的解釋可以是禮物，亦是我們為什麼是珍惜當下的原因，生為此乃是上天給予我們的禮物也．


• 快樂－Happy的源頭來自希臘－Hap，亦即是機遇－happens，這亦說明我們應該快樂面對當下每一件事．


• 作者在書中教了我們一個當下瞑想，都幾特別，又簡單，試試無妨．


• 逆境是給人們提升的機會，要向逆竟挑戰，人才能得以提升．

當中亦有不少發人心醒的例子，不過我對其中一個感受特別深：－

話說作者開車上班得走過一條下坡路，那是一條很寬很長的大馬路，從山上直下到每邊的公路交口．就在這山下的路口，有一個眾所周知的紅綠燈，它的紅燈是出了名地長．．．每次從山上下來，如果不能正好趕上綠燈開過去，你就得呆坐在那足足等上六，七分鐘才能走．

就在作者決定寫這本書之後不久，有一天作者和往常一樣開車下山，心裡祈禱著能讓她剛好轉過去，偏偏前面那輪車才過，綠燈就轉紅燈了；作者坐在車上，恨死了每次都被卡在那裡．作者瞪著那個紅綠燈，好像瞪著它，它就變得比較快似的．她不斷地看著車上的鐘，計算著有多少時間被浪費掉，同時還記掛著在那天之內必須完成的每一件事．

但是忽然之間，作者看出了整個事情的荒謬之處；作者坐在那兒，眼前就是一片美麗的沙灘和海岸．太陽高掛在亮麗的天空，上海面上波光粼粼．每年有成千上萬的人從世界各地專程去到那裡，只為一睹這樣的美景，而作者卻總是如此來去匆匆，無心於此美景，甚至對它視而不見！！！

我相信不少人和我一樣，也有過跟作者差不多的經驗，可惜往往也視而不見，到失去時才懂得去珍惜．．．

神秘的推拿師

剛剛睇完呢本＂神秘的推拿師＂，不過我開頭真的不知道作者＂奈波爾 ＂原來大有來頭，作者在1990年被英國女王封為勳爵士。2001年獲得諾貝爾文學獎。 他的小說作品有《畢斯瓦思先生之屋》（A House for Mr Biswas）、《大河灣》（A Bend in the River）列入二十世紀百大英美小說之一。

借這本書看我是沒有任何期望，只是在某大書排行榜中見到這本排第一位的書，又見到個書名神神秘秘那樣，於是便借來看看。

可是看完真是有點失望，因為作者完全沒有提到任何神秘的事情。。。這只是一本普通的作品，我亦不太覺得有任何幽默感，或特別的內涵，可能是我個人本身的文學修養不太夠，所以未能感受到作者想帶出的任何事情。。。不過如果只是當一本普通的小說去看，也算不錯。。。

水可以改變我生命

這一本＂水可以改變我生命＂是作者的第三本書，和前兩本一樣，主題都是說水對環境的反應。這一次的水結晶比較小，不過就有跟前兩本有少少不同，前兩本只係單單說水結晶對好的及不好的環境及說話的反應，今次作者還試圖一正一反的測試，看正面的說話可否扭轉負面環境或說話的反應，結果亦很正面，亦即係適當的正面說話，是有能力扭轉負面說話的負面反應。

另外一個對我來說很大的發現，就是原來連續用電腦多於四小時，比起用微波爐去將水加熱，水結晶被扭曲的情形更嚴重。對於一天起碼對電腦十小時以上的我，無疑是一個很大的負擔。。。難度我要在頭上包著布，像日本人一樣寫著正面的說話？

Anyway，跟前兩本一樣，作者偏好＂愛與感謝＂這句說話。而作者在這一本書中，就對愛與感謝作了一個測試，去驗証這句說話的作用。

最後一樣我想說的，就是當水看到南無阿彌陀佛後，水結晶真的好像明白什麼是無似的。。。最令我難明的是，作者只是給水看這一句文字，並不是佛經，亦不是圖像，但是水結晶就好像能看出佛的本來特質一樣。。。難度我天天都看一次南無阿彌陀佛這一句說話之後，我也可以真正悟出什麼是無？？？

榮格解夢書

本來我都以為這本＂博客來書籍館>榮格解夢書：夢的理論與解析＂是榮格先生寫的，借了回來一看才知道自己太大意，原來是＂詹姆斯．霍爾博士＂所寫的榮格學派解夢書。


其實睇之前都估，解夢其實無定論，睇完得出的結論亦一樣。例如春夢有時可以解作結合，可以解作是性格上的結合，亦可以是真正的春夢。。。不過大家不要失望，這本書都有教我們一般解夢要知的事情。


包括：－

• 自我
• 本我
• 原型形象
• 個人意識
• 個人潛意識
• 客體心靈
• 集體意識
• 情結

還有解萬要小心的事情，包括：－

• 解夢時要take care個人脈絡
• 移情作用
• 反移情作用（先不要問是什麼，因為看完我還有少少一頭霧水。。。唔。。。以我的理解，是解夢師跟案主的關係影響到解夢的事情。）

榮格學派一般視夢為補償，不要誤會，不是金錢上，是心靈上的補償。在解夢當中見到的人和事，意思不一定是表面上的那個人，或那件事，很有可能只是意思／方向，亦有可能是沒有什麼關係的。


例如：－

• 房子通常代表了心靈的形象
• 汽車似乎代表了自我結構，或代表自我從事各種活動的方式
• 死亡可解作轉化

最後我想講的就是作者對精神官能症的看法，我節錄其中兩頁如下：－

精神官能症就是心靈跟自己作對。其實心靈內各個部分的存在，例如自我和陰影，意味著這些部分的運作未必恊調一致。夢會對心理運作的所有狀態進行補償，對日常生活是補償個體化歷程的不足之處，對精神病是設法產生穩定的自我，對精神官能症則是積極把病人的自我帶出精神官能症的偏僻小路或死巷，走上個體化的康莊大道。個體化會一直進行，不管心靈處於何種狀能，有意識或無意識；不過，當自我有自覺並有心去觀察心靈的運作，以負責任的能度和行動參與心靈整體的演化時，個體化就會全速前進。

生命真正任務是躲不掉的，人不是直截了當去面對，就是要迂迴地去面對替代性問題。精神官能症的徵狀往往就是替代物，替代因為恐懼而避開的直接生命經驗。缺乏正常的自信心會導致慢性焦慮這個精神官能性症狀，因而一般說來並不可怕的情境也會變得很可怕。

精神官能症的一大特色是，表面上看來，似乎頗能適應外在世界。他們通常能把基本的生活處理妥當，代價卻是精神壓力大得不得了，就某方面來說，精神官能症所耗費的心力，比起單單和周遭的人起衝突要花的力氣大多了，精神官能症需要更精密的心理結構，它會把衝突內化，啟動心靈內在的情結結構，使自我隔絕在原來的衝突之外，但又製造出看似沒什麼意義的替代性衝突，直到接受分折才發現其中大有文章。

精神官能症的自我大體上己經穩定下來，而且結構良好，只是自我所認同的是護衛自我，不讓自我更進一步地直接參與個體化的自我形象。有時候，這是為了留住一段美好的過去，而自我因為緊抓著過去的快樂。多少變得固著。固著的發生，也可能因為過去受了嚴重的創傷，所以，自我不是設法讓過去創傷情境再度上演以去化解它，就是在目前對過去所受的創傷進行補償。不管是哪一種情形，目前都被為了補償過去而運作的心理動力犧牲了。倘若這樣的選擇能被意識到，那麼便不會有問題。個體會察覺這個錯誤，並放棄精神官能症式的努力，或是採取別種做法，以盡力去化解它。然而，如果這選擇不被意識到，這麼一來，自我所經歷到的，會是自己古怪而病能地讓事件重演。在心靈深處，這是自我所做的決定，只是這個決定和目前主要的自我形象脫節了。

本我會持續一輩子地對自我施加壓力，不但要它面對現實，而且要它參與個體化歷程。不管自我願不願意，本我都會照辦不誤。不過，潛意識對付不情願的自我所做的補償（夢靨，意外，身體症狀等等），通常比對有自覺且盡全力參與個體化歷程的自我所做的補償，還要更激烈。

那麼，夢可以幫上什麼忙？

對夢有所理解，我們會發現自我的重複性模式，從這些模式裡，往往可以看見錯誤反覆地以不同方式出現。只要看清楚這些衝突，就可能以一種負責任的方式棌取更直接的行動。夢的發生，主要是為了使心靈成為一整體，其次才是和自我的任何能度或立場形成對比。看見夢所做出的努力。清醒自我才能為自己定位，願意的話，去參與更深刻的歷程。這倒不是說，清醒自我可以輕易地逆轉生活的軌道，以符合夢的方式，好似夢去執行明確的補償，發揮它在健康心靈裡的自然功能。

夢若呈現自我被迫去面對威脅性情境，尤其意指夢者有精神官能性的發展遲緩。舉例來說，夢中具威脅性的人物，逼近夢境自我時反而變得比較不可怕，這種夢意味著自我面對心靈尚未整合的內容時，仍有過多的恐懼。在這個自我發展的階段，英雄式奮鬥的原型意象特別能發揮作用，因為不成熟的自我不去面對恐懼或具潛在威脅的情境，是不會成熟的。神話或民間故事裡有很多類似的故事敘說這種蛻變。童話故事裡面是蘊藏了形形色色的這一類自我發展模式，對於出現受難情節的夢其意義的擴展，幫助很大。童話故事也呈現出，男人與女人的自我發展模式非常多元。故事裡通常都會出現可怕，退化性的勢力需要被征服（例如龍），或出現狠心或怠惰的父母形象（老國王或善妒的後母等等）。此外，故事也會出現幫手，常常是會說話的動物，牠懂的生活智慧比自我還多。會說話的動物幫手的母題，指出了潛意識已準傋好要幫助自我完成任務；這類的夢尤其是預後的好兆頭。

童話故事母題的多元性提醒我們，有很多方式可以讓不成熟的自我蛻變成長，不是全都要經歷英雄式的奮鬥才行；有些童話故事裡的自我對什麼事都一竅不通，必須等待外界救援。臨床上來說，這種狀況需要分折師或治療團體扮演更為積極的支持性角色，在病人的自我能自行踏出獨立的第一步之前，給予更多的包容與呵護。

非死即傷的惡靈實錄

大家千萬不要誤會，我不是想做靈探。只是有一次，在一個幾無意的情形下，見到這個書名，又不知為何lib記竟會有這本書（我普無貶意，只是覺得比較。。。特別），又不知為何，又會上網錯手借下，才會寫這編讀後感。不過睇完都覺得幾OK喎，幾似睇怪談的感覺。

這本＂非死即傷的惡靈實錄＂ 介紹了不少出名鬧鬼的地方。包括
漢普頓宮-維基百科，自由的百科全書，白宮，衛爾康餐廳火災事件- 维基百科，自由的百科全书，等等。除此以外，還有很特別的八卦傳奇，包括：－

死而復生十二次的奇蹟之人
輪迴轉世真有其事
買到凶宅的美國富豪
兩個靈魂共用一個人體
未代沙皇的御用妖僧（格里高利·葉菲莫維奇·拉斯普京- 維基百科，自由的百科全書）
與精靈交流的瑞典天才學者（伊曼紐·斯威登堡- 维基百科，自由的百科全书）
屢創奇蹟的義大利神父（畢奧神父）

其中最勁的人，非畢奧神父莫屬，他行的神蹟跟耶穌行的一樣勁，身上還帶著耶穌被釘十字架的痕跡，傷口無一刻不是流著血，亦即是人們叫的聖痕- 维基百科，自由的百科全书。。。

除左上述的內容外，我在這本書中的最大得著，就是知道靈原來跟人一樣，是有好的，是會行行好的，是會幫人的。