深夜加油站遇見蘇格拉底

剛剛又睇完一本暢銷百萬冊的深夜加油站遇見蘇格拉底，又再擴闊了我的視野。一如以往，內容我就不會在此詳述，你大可到各大書網慢慢細閱。我只會把我感受比較深的段落，加進我這編讀後感中。

作者在開頭用簡單的一句：＂了解是智力單一面向的理解，它帶來知識；領悟則是頭腦，心靈和本能三個面向同時都能理解。只有直接的經驗才能讓人有所領悟。＂，就道出學習的正確方法，就是要多實習。

又有無諗過，點解有的人情緒會波動，有的人可以經常心平氣和？作者就解釋：＂你的心智波濤洶湧，因為一有計劃之外，不受歡迎的事情發生，你就會產生分裂感，而且覺得備受威脅。你的心智就像剛被人投進一塊大石頭的水塘。當你抗拒眼前發生的事情時，你的心智便開始賽跑；那些襲擊你的思緒，其實是你自己所創造的。＂。

要做到經常心平氣和，作者就教：＂一旦你能清楚了解來源，就會看出心智的波紋和你這個人無關；你會不帶情緒，只是注視著波紋，以後一有小石頭掉進來，你再也不會不由自主地過度反應。一旦你不再如此一本正經地看待你的思緒，就可以不受這世界的騷動不安所干擾。記住，碰到困擾時，抛開你的思緒，看穿你的心智！覺察力的大躍進並不會一下子就發生，而是需要時間與修練。有個練習可以使你洞悉自己的波紋來源，那就是靜坐。＂。

又曾幾何時，我以為學曉了腹式呼吸就了解何為真正呼吸，作者對呼吸有更更更深多層的睇法，作者認為呼吸是身心之間，感覺與行動之間的橋樑，均勻並自然的呼吸會把你帶回當下這一刻，亦會使你知覺意識清明起來，但是作者所指的自然呼吸，是要用一分鐘一次的頻率去呼吸。。。

作者又認為，嬰兒才是情緒大師，因為嬰兒不舒服的時候，就會藉著哭來表達情緒，那是純粹的哭泣。嬰兒不會東想西想，納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底接受自己的情緒，他們任意發洩情感，發洩完了便放下。在這件事情上，嬰兒是優秀的老師，學會他門的教導，你就能化解舊習。

最後我想提的，就是我們一定曾經以為自己已經很放鬆？但是作者對真正放鬆又有一個更更更深的睇法。作者就用貓兒的肌肉做比喻，當我們肌肉處於放鬆狀態時，若果捏下去可以越捏越捏深，直到碰到骨骼就為之好，否則就代表我們的肌肉太緊張。我家中沒有貓，只有BB一個，我一捏之下就知道原來有不少事情，我真是要向我仔仔學習。肌肉越緊張，動作時消耗的能量就會越多。我就跟主角一樣，一路以為堅硬的肌肉是正常的。。。我諗都要搵日去massage先得喇。

最後（今次真架）我認為，若果你每每遇到的事物，都不是很理想的話，千萬不要放棄。因為可能好以主角一樣，現在給你的，是你的功課或練習。無經過這樣的練習，你是不會達成你真正來此的目的。到你已經達成你今生的目的後，可能你生命中的最重要的事物，就會馬上出現在你面前。。。